梅兰芳为了让自己的戏曲更有表演力
幼年养鸽练眼神的故事广为流传
舞台上的他双眼灵活自如，透亮传神
也是这么个道理
今天要说的就是舞者表演时“眼神”问题
跳舞时，要把眼神“放射”出去
也就是说，眼神要聚不要散
这样眼神才有穿透力、震撼力

舞剧《朱鹮》的主演朱洁静
她并没有刻意的要往哪个方位看
但却能带来情感的冲击
每一眼都饱含着深深的情感
练舞的时候
你刚学一个舞蹈，可能动作都知道了
连贯性都知道了，可是肢体还跟不上
眼睛根本顾不着看肢体看镜子等等...
可能更多的关注点在你步伐与步伐的衔接
只能可能不断去训练舞蹈之间的连贯性衔接性
熟记动作，这是第一阶段

在第二阶段的时候，眼睛开始看向镜子
通过镜子观察自己肢体动作幅度的大小
看到自己连贯性或者手臂，步伐的一些定位
或者可以通过镜子不断调整，那么这个阶段
可能更多关注点放在你的肢体上
也就是更加用你眼睛关注您镜子里面的肢体
接下来第三阶段的时候
你的舞蹈动作慢慢熟悉方向感和肢体的幅度
都把握得更加好的时候
慢慢看向自己的面部，眼睛
把镜子里面的那个你当做你的观众
跟她倾诉，表达，表现你的喜怒哀乐
跟她一起沟通交流你的音乐
你舞蹈里面的内容

最后，你拥有了肢体、面部、眼神与表现力
你不再需要只盯着镜子里面你的面部和眼睛
只要把镜子里的你当成观众
不需要时时刻刻关注你的观众
可以偶尔进入你自己的状态
进入你自己的舞蹈世界
偶尔回到观众的身上与你的观众沟通
可以不断的自我陶醉自我表现你的舞蹈
眼神要集中于一点，不能飘不能空洞
演出的时候
你可以盯最远最中间的摄像主机
或者看你正前方的观众坐席
（通常是第三、第五或者第九排）
再就是用余光看其他舞友可以防止撞到人
录制视频也是一样的

△集体舞时统一按老师说的方向看
△独舞时朝着正中间看并且定睛

※ 方 ※ 向 ※
练舞的时候，要看镜子
比赛表演的时候，要看评委，要看观众
不是说不能看地板，如果你在舞蹈中的角色
要求你这么做，你就应该这么做
说了这么多的练习要点
舞者的眼神主要表现在：
喜眼、嗔眼、怨眼、爱眼、怒眼、哀眼
等多种表情，想要练出神态
下面这些方法有帮助：

◆ 内心有生活，眼里才能有戏
全身放松，精神高度集中却不紧张
眼眼睛盯着一个目标，幻象前方有镜头
在前方2～3米远的明亮处，选一个点
紧盯一点，不可眨眼，瞪大，如此保持
刚开始眼睛酸痛流泪，要忍受克服
几天以后就正常了，时间以5分钟达标
注视一定时间后可以双眼微闭休息
两手搓热按摩一下眼框即可，需进行反练习

◆ 眼眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动
包括定向转、慢转、快转、左转、右转
训练开始时，不要操之过急
◆  眼眼睛象扫把一样
视线经过路线上的东西都要全部看清
慢扫眼：在离眼睛2-3米处，放一张画或其它物
头不动眼睑抬起，由左向右
做放射状缓缓横扫，再由右向左
四拍一次，进行练习
视线扫过所有东西尽量一次全部看清
眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住
逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°
头可随眼走动，但要平视 
快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快
由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼
很多同学的技能技巧很不错，节奏感也很好
但是其舞蹈给人的感觉就是没有亲和力
原因之一就在于没有好好运用眼神传达自我情感
没有和观众进行交流和互动
眼神结合感情的表现，注意情感的交流
眼睛自然就往对的地方看过去了
以上训练方法大家要常练习
达到表演最佳效果！


联系地址：燕郊上上城五期南门物业斜对面艺海安娜舞蹈
联系我时，请说是在廊坊便民网看到的，谢谢！