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天气炎热,跳舞需注意什么?
  • 天气炎热,跳舞需注意什么?
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    • 联系人:安娜舞蹈
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穿着
在夏日跳舞过程中出汗会更多,这时更应该选择有较多机纤维材质的衣服,这样的衣服,速干、散热,不易粘在皮肤表面,更舒适也更雅观些,比休闲的纯棉服饰要更合适。

吹空调
完舞后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降。空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内,很容易造成你肌肉或是关节因为寒气入侵酸疼。

抓住最佳时期
夏日体内水分较多,身体比较膨胀,而筋脉的伸缩度也更大一些,关节活动范围也大一些,做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些微的不同,每天多一点柔韧性的训练即可。

跳舞后及时清洗皮肤
运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔,但是运动后留出的汗液含有较多的盐分,长时间贴在皮肤表面,会使面色发黄,皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡,如果条件不允许,则应用湿纸巾将面部擦净。为了保护皮肤,跳舞时尽量少化妆,少用粉底,不给皮肤长粉刺的机会。

联系地址:燕郊上上城五期南门物业斜对面艺海安娜舞蹈
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天气炎热,跳舞需注意什么?

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