瑜伽习练者,一定对哈他(哈达)瑜伽不陌生,它是一个古老的瑜伽系统。或许,你是因为想要获得健康、美丽的身体开始练习它。然而,在哈他瑜伽中,身体是工具,但并不是最终的目的。
和其他瑜伽流派不同的是,哈他瑜伽不强调动作的精准和极致,而是强调对身心的觉知,借体式来达到心念的平静。每次课程结束之后,都会让人感受到久违的放松,和身心灵的统一,是所有瑜伽的魂。
瑜伽习练者,一定对哈他(哈达)瑜伽不陌生,它是一个古老的瑜伽系统。或许,你是因为想要获得健康、美丽的身体开始练习它。然而,在哈他瑜伽中,身体是工具,但并不是最终的目的。
和其他瑜伽流派不同的是,哈他瑜伽不强调动作的精准和极致,而是强调对身心的觉知,借体式来达到心念的平静。每次课程结束之后,都会让人感受到久违的放松,和身心灵的统一,是所有瑜伽的魂。
相信瑜伽习练者都听过《哈达瑜伽之光》这本著作,作者是斯瓦米·韦达·帕若提,他的另外一本著作《哈达瑜伽》中同样强调了练瑜伽,重要的不是你的动作是否到位,而是你驯服了习气与惯性。直到那一刻,你才算真正懂得瑜伽,懂得肌肉、骨骼、神经、呼吸、心都在齐步走的美妙感觉。
「相对于只是训练身体的力量、柔韧性和平衡性相比,训练心的这些品质更有趣、更重要,也更能够导向心灵的解放。」 瑜伽最初并没有体式练习,但随着瑜伽士认识到身体对于意识转化很重要,于是发展了哈他瑜伽。在喜马拉雅山麓,仍然保留着最古典纯净的哈他瑜伽传统。
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